Tại sao tất chạy bộ lại là phụ kiện quan trọng không thể thiếu

Hãy nghĩ xem nếu bạn mang một đôi giày chạy bộ thích hợp, tốt nhưng lại xỏ một đôi tất chạy bộ kém chất lượng sẽ như thế nào. Đừng hủy hoại cả đôi chân và đôi giày của mình khi là dân đi bộ nhưng lại sử dụng những dòng tất không phù hợp.

1. Khi sử dụng tất chạy bộ kém chất lượng thì điều gì sẽ xảy ra?

– Một runner chọn được giày thích hợp nhưng lựa chọn tất chạy bộ sai cách sẽ ảnh hưởng lớn đến việc tập luyện hằng ngày. Với một đôi vớ chạy bộ phù hợp sẽ giúp cho bạn cải thiện được hiệu suất chạy. Không chỉ như vậy nó còn giúp đôi chân bạn được thoải mái,  khỏe mạnh chống lại nhiều vấn đề liên quan đến bàn chân như: viêm da, mụn nước, nhiễm trùng,…

– Hiện nay, bạn có thể dễ dàng mua được một đôi tất chạy bộ mà không cần phải tìm kiếm nhiều nơi. Nhưng để có một đôi tất đáp ứng cả yêu cầu về thiết kế cũng như chất lượng không phải điều dễ dàng. Bạn có thể mua tất 10 đôi chỉ với giá từ 25.000đ – 50.000đ, nhưng liệu chúng có an toàn và thích hợp để chạy bộ? Hay dùng được vài ngày lại xù lông, bị dãn ra nhanh chóng, dễ rách và không được êm ái khi di chuyển nhiều.

– Khi bạn sử dụng những đôi chất kém chất lượng bàn chân có thể gặp phải hiện tượng blister. Hiện tượng này sẽ làm cho chân bạn bị nổi những mụn nước sau những buổi đi bộ đường dài hoặc chạy bộ.

– Không chỉ vậy, nếu vết thương ở bàn chân mà vớ bị rách thì có thể gây ra nhiễm trùng, đau, sưng tấy. Thậm chí có thể dẫn đến những chấn thương bàn chân mà người đi bộ không bao giờ mong muốn dù chỉ một lần.

2. Sự quan trọng của tất chạy bộ với một runner

– Việc chọn tất phù hợp sẽ tạo được sự thoải mái, êm ái cho bàn chân khi bạn sải bước chạy. Với những đôi tất chật, thấm hút kém sẽ đem đến sự khó chịu. Hay những đôi tất quá cứng, quá mỏng sẽ gây chấn thương cho bàn chân. Đặc biệt, một đôi tất hỗ trợ chống trượt tốt sẽ khiến thành tích chạy được cải thiện tốt hơn.

– Với những người hay chạy địa hình đồi núi thì sự lựa chọn tất chạy bộ xỏ ngón cần được cân nhắc đầu tiên. Thiết kế xỏ 5 ngón sẽ đảm bảo các ngón chân không bị cọ xát trực tiếp vào nhau tránh phồng, rộp da.

– Những đôi tất đúng size sẽ đảm bảo hiệu quả chạy bộ tốt hơn. Tránh chọn vớ có nhiều cotton vì nó dễ thấm nước và giữ nước lại, khi hoạt động nhiều sẽ đổ mồ hồi và bị ẩm dễ gây mùi. Một đôi tất sử dụng trong thời gian dài là điều kiện thuận lợi để vi khuẩn, vi nấm phát triển nên chọn tất có độ thoát hơi nước cao. Những đôi tất chạy bộ thường được làm từ sợi polyeste hoặc kết hợp nhiều loại sợi mang đến sự thoát ẩm nhanh, đảm bảo chân khô ráo và thoáng mát khi chạy bộ.

– Tất chạy bộ lý tưởng được tạo nên từ những chất liệu như arcylic, polyeste, nylon, polyurethane và kết hợp với một ít cotton là những loại sợi tổng hợp phổ biến cho tất chạy bộ. Kết hợp thêm những thiết kế khác như vòm cung, nâng đỡ lòng bàn chân, sẽ giữ cho bàn chân luôn thơm tho, sạch sẽ.

3. Những yêu cầu cần có của một đôi vớ chạy bộ

– Khi bạn sử dụng vớ chạy bộ thích hợp thì chúng sẽ phát huy đúng tác dụng của mình, thậm chí có thể còn hơn những gì bạn mong muốn. Takumi Safety sẽ cùng bạn khám phá những yêu cầu cần có của một đôi tất chạy bộ để đảm bảo quá trình chạy bộ thoải mái, an toàn cho các Runner.

a. Thoát hơi ẩm nhanh

Yêu cầu thoát ẩm tốt là một trong những yếu tố cần có ở dòng vớ chạy bộ. Đẩy nhanh quá trình thoát ẩm là đẩy nhanh quá trình thấm hút mồ hôi, bảo đảm cho bàn chân luôn được thoải mái và tránh được nguy cơ vi khuẩn gây mùi, nấm chân.

b.  Thiết kế chân phải và chân trái riêng biệt

Những dòng vớ cao cấp sẽ luôn có thiết kế chân trái và phải riêng biệt, tại vì sao lại như thế? Do chân trái và chân phải sẽ có khác nhau một chút về kích thước và hình dáng mà mắt thường khó có thể nhận biết được. Khi bạn sử dụng vớ chạy bộ đúng kiểu dáng, kích cỡ cho từng chân riêng biệt sẽ đảm bảo và nâng cao tinh thần hơn.

c. Độ đàn hồi và mật độ sợi dệt thích hợp

Một đôi vớ có độ đàn hội và mật độ dệt thích hợp sẽ bảo đảm di chuyển linh hoạt cho bàn chân khi di chuyển và không bị biến dạng khi sử dụng trong thời gian lâu dài. Bảo đảm hoạt động êm ái và di chuyển nhịp nhàng theo sự linh hoạt của bàn chân cho đến các ngón chân.

4. Một số dòng tất chạy bộ chuyên dụng

a. Tất phổ thông

Dòng tất phổ thông thường được sử dụng để đi bộ hoặc chạy bộ có thể sử dụng những dòng vớ thông thường thiết kế dạng tròn. Đây là tất được sử dụng với người ít chạy bộ hoặc chạy những quảng đường ngắn/

b. Tất thiết kế đặc biệt

Nâng cấp hơn một chút là tất chạy bộ có thiết kế đặc biệt hơn đó là xỏ 5 ngón để bảo đảm sự linh hoạt và giảm ma sát giữa các ngón chân tránh hiện tượng mọng nước và bong tróc da của bàn chân. Đây là loại tất được sử dụng rộng rãi của các Runner. Ngoài ra còn có nhiều loại tất có cả thiết kế bám dính ở mặt ngoài tất để bảo đảm vừa chạy vừa có thể tham gia được nhiều hoạt động khác được thuận tiện và thoải mái hơn.

c. Tất bó cơ

Tất bó cơ và xỏ 5 ngón là loại tất được các vận động viên chạy bộ chuyên nghiệp ưu tiên sử dụng nhất. Bởi vì sao?

– Tất bó cơ đẩy nhanh quá trình phục hồi, quá trình đau nhứt cơ bắp khi chạy bộ.

– Khi sử dụng loại tất chạy bộ bó cơ trong tập luyện và thi đấu nó giúp kích thích lưu thông, tuần hoàn mauys, cải thiện khả năng vận động, đảm bảo cho các vận động viên.

Takumi Safety khuyên bạn nếu như bạn chạy bộ thường xuyên và tập luyện trong thời gian dài hãy dùng vớ 5 ngón, hoặc vớ bó cơ kết hợp vớ 5 ngón để bảo đảm an toàn cho bàn chân cũng như hiệu quả tập luyện và thi đấu được đẩy lên cao nhất.

Tóm lại tất chạy bộ lại là phụ kiện không thể thiếu của các Runner bởi vì:

– Bảo vệ bàn chân, ngón chân ngăn ngừa phồng rộp khi chạy đường dài.

– Ôm sát theo kiểu dáng bàn chân đảm bảo sự ổn định, hỗ trợ tốt cho vòm chân.

– Bám giày, chống trơn.

– Thiết kế phần mù thoáng khí, đảm bảo luôn thoải mái ngay cả khi hoạt động với cường độ cao.

– Thiết kế cổ ngắn và cổ dài đảm bảo cho nhiều điều kiện chạy khác nhau.

– Bảo đảm thoát ẩm, không bị cấn chân, cảm giác êm ái khi chạy.

Xem thêm: Hướng dẫn lựa chọn vớ/tất cho vận động viên